SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd białko

  • Płatki owsiane na śniadanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] i owoców 2. jaja gotowane + warzywa 3. płatki jaglane, białko i owoc 4. Serek wiejski + orzechy włoskie 5. Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa + łosoś Jeśli szukasz dobrej jakości białka, to w mojej ocenie najsmaczniejszy jest Whey Delicious od marki ALLNUTRITION. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2020-05-01 19:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biało. Jaki suplement

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] regeneracji tkanki mięśniowej. Dlatego też za najbardziej uniwersalne należy uznać białko w postaci koncentratu. Po izolaty i hydrolizaty powinny natomiast sięgać osoby nietolerujące laktozy lub ewentualnie kulturyści wyczynowi w okresie przedstartowym. Tutaj masz dobre białko https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2020-05-07 13:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i trening na masę.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na podstawowych ćwiczeniach i skoncentrować się na technice. Świetnym rozwiązaniem będzie złota szóstka Arnolda. O Odżywianiu przeczytasz w tym artykule, warto poświęcić na to kilka minut. "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99%3A_Co_je%C5%9B%C4%87_na_mas%C4%99_-a2591.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2020-05-07 23:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roznica miedzy keto w low carb na redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie bardzo również widzę sens w zwiększaniu białka. Białko pozostaje na zalecanym poziomie około 2 gramów na kilogram masy ciała. Nie ma potrzeby spożywania większych jego ilości. https://potreningu.pl/articles/3477/bialko-w-diecie-redukcyjnej https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Bia%C5%82ko_a_odchudzanie._Rola_bia%C5%82ka_w_odchudzaniu-a2452.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2020-05-28 11:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 latek a odżywka białkowa.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak masz czas reszte skąłdników pokaromowych przyjąć tj. węgle i tłuszcze to i czas na białko też powinienieneś znaleźć. J/w pozostaja izolaty, lub białko bez laktozy https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2020-10-10 21:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrend formline a koktajl Herbalife

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cenami, sprzedając w składzie białko sojowe, sporo cukrów, laktozy. Skład produktu bardzo słaby. Jeżeli chcesz uzupełnić białko w swojej diecie, to polecam czystą odżywkę białkową, np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40183.html Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki to podstawą będzie całość dobrze dobranej diety i trening siłowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2020-11-03 11:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + piłka nożna . Ważne !

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16871 Data: 2020-11-06 09:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 3100 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to dość lekki cel, osobiście bym celował w 400-500g tygodniowo. Polecam obliczyć konkretnie zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z poniższego kalkulatora: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2021-01-30 12:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] więcej równe porcje w ciągu dnia, ponieważ to ono daje "sygnał anaboliczny", natomiast tłuszcze i węglowodany są źródłem energii i je możesz dowolnie rozłożyć na posiłki, sugeruję węglowodany zwiększyć w posiłkach około treningowych. Jednak zanim do tego dojdziesz to skorzystaj z wzoru na wyliczenie kalorii: http://www.sfd.pl/-t276436.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2021-06-19 07:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - najlepsza w smaku

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Odżywka białkowa ma za zadanie suplementować ewentualne braki w diecie osoby trenującej lub ją stosującą oraz wspomóc regenerację. Odżywki białkowe różnią się też pod kątem substratu z którego są stworzone: - mleczne - białka serwatkowe - wołowe - białka wołowe - wegańskie - białka pochodzenia roślinnego. Oprócz tego białka dzielą się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2021-07-07 16:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór suplementów - Białko i Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co do kreatyny to polecam ci smoczy owoc, rewelacja smak moja 1 kreatyna, a czytałem że wiele osób narzeka na smak kreatyny dla mnie lepiej smakuje niż białko https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html. Za białko też chyba nie ma co przepłacać więc lepiej wybrać coś dobrego w stosunku cena jakość a smak kwestia indywidualna. Mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2021-07-10 13:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po terminie ważności

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] nie otwierane, przemawia za tym, aby bialko bylo OK, jednak to sa 3 lata... taka maksymalna tolerancja wg mnie to jest rok, pod warunkiem dobrego przechopwywania... produkty bialkowe nie sa az tak drogie, warto by jednak kuypic sobie produkt dobrej jakosci, nieprzeterminowany https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2021-07-30 19:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka bez sztucznych słodzików

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie okolotreningowo, ale nie robie tak, ze z wygody pije bialko, bo wole jednak slone wtedy posilki... co do smaku, obecna bomba to NUTLOVE PROTEIN SHEKE https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_NUTLOVE_Protein_Shake_Coco_Crunch_-opis41528.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2021-09-08 17:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym dobić białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Przede wszystkim fajnie by było jakbyś obliczył ile kalorii potrzebujesz w zależności od swojej aktywności. Tutaj znajdziesz wzór który pomoże Ci to obliczyć -> http://www.sfd.pl/-t276436.html . Następnie podział na makro jest również ważny. Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. Źródłami białka są: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2021-09-08 21:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] planu wykonać widzonie nie doszedłeś jeszcze do tego poziomu, zaniż powtórzenia lub zmień plan na jakiś łatwiejszy wariant. Co do kalorii, najlepiej to policzyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ale wydają się bardzo prawdopodobne przy tej masie, można białko podbić na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2021-10-18 20:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [71kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY ŚNIADANIE JAJECZNICA Z SALAMI, CEBULĄ I CHLEBEM Jajko M x4 - 284kcal 25,5g/19,8g/1,2g Masło Extra - 20g 148kcal 0,2g/16,4g/0,2g Cebula - 100g 35kcal 1,4g/0,4g/5,2g Salami klasyczne (kraina wędlin) - 3szt. 108 kcal 5g/0.5g/9g Chleb żytni razowy kromka x3 - 105g 237kcal 6,6g/1,8g/45g Razem ok. 810kcal 38,7g/38,9g/60,6g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2021-12-01 14:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500 kcal i mięśnie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/3/7/44c0f327cf2b468f9ea7559876434cb9.jpg Aby budować mięśnie trzeba im stworzyć do tego odpowiednie warunki. A 3 podstawowe warunki to dieta, trening, regeneracja. Dieta jest równie ważna jak pozostałe, a nawet wysunąłbym ją delikatnie na prym w tej trójce. Bo nasza dieta ma dodatkową zaletę czyli szeroko pojęte zdrowie. Im lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2022-03-07 14:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab mega protein

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jest to niestety słabej jakości odżywka białkowa. Dlaczego słabej? To już opisali Koledzy poniżej. Na ten moment, gdy surowiec białkowy dobrej jakości mocno podrożał, powinna zapalić nam się czerwona lampa, gdy rozważamy zakup zbyt taniego produktu białkowego, w porównaniu do cen rynkowych. Oczywiście można kupić bardzo tanio produkty, które są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2022-03-22 11:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC - co oznacza?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] serwatkowego. Jak więc widzisz, Whey protein, a Whey protein concentrate to dokładnie ten sam produkt. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa-instrukcja-obslugi-4848 Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2022-03-24 15:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa opinie - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ale mu chyba nie chodziło o najdroższe białko %-) %-) Wejdź do sklepu sfd i patrz na odżywki białkowe , kierując się cena . Tam masz wszystko sprawdzone. Raczej każde topowe białko ma wyższa cenę xd

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7104 Data: 2022-06-29 21:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)